Oct 11, 2022
सेब, अंगूर और आम के जैसे लोग केले को भी बड़े चाव से खाते हैं। ना ही सिर्फ फल के रूप में बल्कि कच्चे केले की सब्जी बनाकर भी लोग इसका सेवन करते हैं।
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केले के अंदर विटामिन सी, बी, ए, बी6, मैग्नीशियम और पोटैशियम समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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केले का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। यह थकान और कमजोरी को भी दूर करता है।
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कई एक्सपर्ट यह मानते हैं कि केले का सेवन करने से आंतों में संक्रमण का रिस्क कम होता है। सुबह खाली पेट केले का सेवन करने से कब्ज से भी छुटकारा मिलता है। अब जानें खाली पेट केले खाने के फायदे।
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कई न्यूट्रीशनिस्ट यह मानते हैं कि केले का सेवन करने से पाचन तंत्र में सुधार आता है।
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सुबह खाली पेट केला खाने से शरीर को पोटैशियम के फायदे मिलते हैं जिसकी वजह से ब्लड शुगर का स्तर संतुलित होता है।
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एक्सपर्ट यह बताते हैं कि केला खाने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है। ऐसे में खाली पेट केले का सेवन करना फायदेमंद साबित होता है।
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एक तरफ जहां खाली पेट केला खाने के कई फायदे हैं वहीं नुकसान भी है। कहा जाता है कि केले के अंदर 25% हाई शुगर सामग्री मौजूद होती है।
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इसमें कोई शक नहीं है कि केला खाने के बाद लोग ऊर्जा से भर जाते हैं लेकिन माना जाता है कि यह ऊर्जा थोड़ी देर तक ही रहती है। इसके बाद लोग थकावट महसूस करने लगते हैं।
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ऐसा माना जाता है कि केला खाने के बाद भूख बढ़ जाती है।
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