Oct 11, 2022

क्या खाली पेट आप भी खाते हैं केला, कर तो नहीं रहे कोई गलती?

Bhagya Yadav

केले का सेवन

सेब, अंगूर और आम के जैसे लोग केले को भी बड़े चाव से खाते हैं। ना ही सिर्फ फल के रूप में बल्कि कच्चे केले की सब्जी बनाकर भी लोग इसका सेवन करते हैं।

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पौष्टिक तत्वों से भरा है केला

केले के अंदर विटामिन सी, बी, ए, बी6, मैग्नीशियम और पोटैशियम समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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​इम्यूनिटी के लिए बेस्ट है केला

केले का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। यह थकान और कमजोरी को भी दूर करता है।

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आंतों के संक्रमण को दूर करता है केला

कई एक्सपर्ट यह मानते हैं कि केले का सेवन करने से आंतों में संक्रमण का‌ रिस्क कम होता है। सुबह खाली पेट केले का सेवन करने से कब्ज से भी छुटकारा मिलता है। अब जानें खाली पेट केले खाने के फायदे।

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पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

कई न्यूट्रीशनिस्ट यह मानते हैं कि ‌केले का सेवन करने से पाचन तंत्र में सुधार आता है।

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​ब्लड शुगर को करता है संतुलित

सुबह खाली पेट केला खाने से शरीर को पोटैशियम के फायदे मिलते हैं जिसकी वजह से ब्लड शुगर का स्तर संतुलित होता है।

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ऊर्जा बढ़ाता है केला

एक्सपर्ट यह बताते हैं कि केला खाने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है। ऐसे में खाली पेट केले का सेवन करना फायदेमंद साबित होता है।

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​‌खाली पेट केला खाने के क्या हैं नुकसान

एक तरफ जहां खाली पेट केला खाने के कई फायदे हैं वहीं नुकसान भी है। कहा जाता है कि केले के अंदर 25% हाई शुगर सामग्री मौजूद होती है।

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​केला खाने के बाद ऐसा महसूस होता है

इसमें कोई शक नहीं है कि केला खाने के बाद लोग ऊर्जा से भर जाते हैं लेकिन माना जाता है कि यह ऊर्जा थोड़ी देर तक ही रहती है। इसके बाद लोग थकावट महसूस करने लगते हैं।

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बढ़ जाती है भूख

ऐसा माना जाता है कि केला खाने के बाद भूख बढ़ जाती है।

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