Dec 26, 2024
डायबिटीज के मरीज आज ही बदल लें ये 4 आदतें, वरना कभी कम नहीं होगा ब्लड शुगर लेवल
gulshan kumarयदि आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करने चाहिए।
क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर लेवल हमेशा बढ़ा हुआ रहता है।
आज हम लाइफस्टाइल से जुड़े कुछ ऐसे बदलाव बताने जा रहे हैं, जो शुगर लेवल कंट्रोल करते हैं।
डायबिटीज होने पर आपको मीठी चीजों से हमेशा परहेज करना चाहिए, ये शुगर लेवल बढ़ाती हैं।
शुगर के मरीजों को अपनी दवाओं का सेवन सही समय पर करना चाहिए।
डायबिटीज के मरीजों को तनाव से दूरी बनानी चाहिए, ये आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।
रोजाना कम से कम 7 घंटे नींद न लेना भी आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।
सामान्य शुगर लेवल की बात करें तो यह 100 mg/dL से कम होना चाहिए।
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय समझने की गलती न करें।
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