Jun 3, 2024
Avni Bagrolaएक्ट्रेस माधुरी दीक्षित और उनके पति डॉक्टर श्रीराम नेने दोनों ही 57 पार की उम्र में भी बहुत ज्यादा फिट और एक्टिव लाइफस्टाइल जीते हैं।
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माधुरी और डॉक्टर नेने दोनों ही बहुत से लोगों के लिए फिटनेस आइडियल हैं। अक्सर ही दोनों सोशल मीडिया पर न्यूट्रिशन तो हेल्थ टिप्स भी देते रहते हैं।
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डॉ. नेने ने वेट लॉस को लेकर भी बहुत ही देसी और रामबाण नुस्खा शेयर किया था। उनके मुताबिक वेट लॉस के लिए आपको अपनी ईटिंग हैबिट्स और न्यूट्रिशन पर ध्यान देने की जरूरत है।
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डॉ. नेने ने साफ बताया कि वर्कआउट और अन्य चीजें वेट लॉस में सेकंडरी हैं सबसे पहले आपको डाइट पर ध्यान देना है। और जरूरत से ज्यादा नहीं खाना है।
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वेट को ट्रैक करने के लिए आपको अपनी बॉडी को माप लेना चाहिए, आप क्या एक्सरसाइज कर रहे हैं और क्या कितना खा रहे हैं उसको भी नोट करके रखना जरूर है।
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आपका कैलोरी इनटेक और कैलोरी बर्न हमेशा कैल्कुलेटेड रहना चाहिए। वेट लॉस के लिए कैलोरी डेफिसिट मददगार हो सकता है।
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वेट लॉस के लिए कोई बहुत खतरनाक डाइट फॉलो करने के बजाय हेल्दी घर का खाना, पोर्शन्स कंट्रोल के साथ सही समय पर खाएं।
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जल्दी वेट लॉस के लिए आपका पॉजिटिव एटिट्यूड भी काम का हो सकता है।
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इसी के साथ साथ आपको नियमित रूप से रोज थोड़ी बहुत फिजिकल एक्टिविटी को अपना समय देना ही होगा।
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