Feb 16, 2024
अवनि बागरोला50 साल की उम्र में भी मलाइका अरोड़ा बहुत ही यंग और फिट बॉडी फ्लॉन्ट करती हैं।
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सलमान खान की एक्स भाभी मलाइका कातिल फिगर फ्लॉन्ट करने के लिए जमकर एक्सरसाइज तो योग करती हैं।
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एक बच्चे की मां मलाइका का प्रेगनेंसी और उम्र के बाद भी एकदम फ्लैट टमी है।
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ऐसे में अगर आप भी मलाइका की तरह ही पतला और टोन्ड पेट चाहते हैं। तो ये खास चीज करना बेहतरीन हो सकता है।
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मलाइका फिट रहने के लिए जमकर योगासन करती हैं। फ्लैट टमी के लिए आप मल्ला जैसे ये एक बेहतरीन योग सीख सकते हैं।
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पेट की चर्बी पिघलाने के लिए आप नौकासन बढ़िया तरीके से प्रैक्टिस कर सकते हैं।
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लोवर बॉडी में बेहतरीन खिंचाव के लिए नौकासन बढ़िया आसन है। जो आपको वेट लॉस के लिए करना ही चाहिए।
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नौकासन के साथ साथ आप भुजंगासन, चक्रासन और ताड़ासन भी नियमित रूप से कर सकते हैं।
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ऐसे सिंपल योग नियमित रूप से रोज करने के साथ आपको डाइट में भी हल्के हेल्दी बदलाव करने होंगे। और कम समय में ही आपकी कमर बेहद खूबसूरत लगेगी।
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