Mar 30, 2024
अवनि बागरोलास्टाइल मारने से लेकर फिटनेस गोल्स सेट करने तक प्रियंका चोपड़ा की बहन मन्नारा किसी से कम नहीं है।
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बेशक ही मन्नारा की अदाएं और फिजिक भी कमाल का है।
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हाल ही में मन्नारा ने थोड़ा सा वजन भी कम किया है। डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार कर आप भी वेट लूज कर सकते हैं।
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मन्नरा फिटनेस मेन्टेन करके रखने के लिए योगा करती हैं। उनका पसंदीदा योग आसन सूर्यनमस्कार है जो फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए ही बढ़िया है।
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योगा के साथ मन्नारा जिम भी खूब जाती हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में कार्डियो और वेट व स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल है।
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मन्नारा हेल्दी व सिंपल डाइट लेती हैं। और वेट लॉस के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं।
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वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण जल्दी जल्दी में कुछ भी खा लेना होता है। मन्नारा इसलिए ही छोटे छोटे भागों में हेल्दी चीजें खातीं हैं।
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गर्ल्स अगर वेट लॉस करना चाहती हैं, तो डाइट में हेल्दी और घर की सिंपल चीजें खाएं। व थोड़ा भी मगर कुछ न कुछ फिजिकल काम करती रहें।
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वेट लॉस के लिए सूर्यनमस्कार, रनिंग, स्क्वैट्स, सिट अप्स, पुश अप्स, प्लैक्स, जंपिंग जैक्स आदि अच्छी एक्सरसाइज हो सकती हैं।
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