Feb 8, 2024
आज के समय में हर दूसरा इंसान कब्ज की समस्या से परेशान है। ये बीमारी अब इतनी आम हो गई है कि अक्सर लोग इस पर ध्यान नहीं देते हैं।
Credit: canva
यूं तो कब्ज की शिकायत को इग्नोर करना ही लोगों की आदत बन गई है, लेकिन अगर समय रहते इसपर ध्यान नहीं दिया गया तो ये बड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है।
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कारण की बात करें को खानपान, खराब लाइफस्टाइल और पानी की कमी समेत इसके कई कारण हो सकते हैं। स्ट्रेस से भी कब्ज बनता है।
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कब्ज की परेशानी से निपटने के लिए कई तरह की दवाईयां भी मौजूद हैं, लेकिन इनका असर खाने के कुछ देर तक ही रहता है।
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तो अगर आप जड़ से कब्ज की शिकायत के छुटकारा चाहते हैं तो आपको ये घरेलू नुस्खा ट्राई करना चाहिए।
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कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप आटा गूंथते समय उसमें बस ओट्स को पीसकर उसका पाउडर मिला दें।
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ओट्स के पाउडर के साथ बनी आटे की रोटी खाने से कब्ज कंट्रोल में आ जाता है।
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इतना ही नहीं, इसके रोजाना सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर जैसी हेल्थ प्रॉब्लब भी दूर होती है।
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बता दें कि ओट्स में विटामिन बी, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें फाइबर की भी भरपूर मात्रा होती है।
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