बारिश के मौसम में जमकर खाएं ये 7 फल, इम्यूनिटी होगी मजबूत
Medha Chawla
मानसून वायरल संक्रमण, एलर्जी और मलेरिया जैसी अन्य मौसमी बीमारियां लाता है।
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इस मौसम में फल खाने से पाचन में सुधार और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद मिल सकती है।
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अनार
अनार पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो बीमारियों से बचाता है और इम्यून सिस्टम में सुधार करता है।
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लीची
लीची एक ऐसा फल है जो फाइबर से भरपूर होता है, जो इसे एसिडिटी और अपच के खिलाफ मददगार बनाता है। लीची में मौजूद विटामिन सी आम सर्दी को रोकने में मदद करता है।
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नाशपाती
नाशपाती विटामिन सी से भरपूर होती है, जो इम्युनिटी को बढ़ावा देने के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह मानसून में विशेष रूप से उपयोगी है।
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सेब
सेब विटामिन ए, बी1, बी2 और सी और फॉस्फोरस, आयोडीन, कैल्शियम और आयरन जैसे खनिजों का एक समृद्ध सोर्स हैं। यह फल पूरे साल आपके शरीर के लगभग हर हिस्से के लिए फायदेमंद होता है।
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जामुन
जामुन में विटामिन और पोटेशियम, फोलेट और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो मानसून में गैस्ट्रिक डिसफंक्शन को कम करने में मदद करते हैं।
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आलूबुखारा
आलूबुखारा आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है और कब्ज को रोक सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आलूबुखारा फाइबर, कॉपर, पोटैशियम और विटामिन सी और के से भरपूर होता है।
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चेरी
चेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मौसमी फल है और इम्युनिटी के लिए सबसे अच्छे मानसून फलों में से एक है। यह शरीर को इंफेक्शन से लड़ने और सूजन को कम करने में सहायक बनाता है।
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