Jan 19, 2025
सुबह या शाम क्या है टहलने का सही समय? चाहिए भरपूर फायदा तो जान लें सही जवाब
gulshan kumar
हेल्दी रहने के लिए किस समय टहलना चाहिए अक्सर लोगों का यही सवाल रहता है।
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क्या आप भी टहलने के समय को लेकर अक्सर कंफ्यूजन बने रहते हैं?
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तो आइए जानते हैं क्या है टहलने का सबसे सही समय? जिससे सेहत को मिलेगा पूरा फायदा।
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सुबह की सैर आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, जबकि शाम को टहलने से तनाव दूर होता है।
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सुबह टहलने से आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, जबकि शाम को टहलने से थकान दूर होती है।
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सुबह टहलने से आपको ताजगी महसूस होती है, जबकि शाम को टहलना आपके पाचन को ठीक करता है।
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सुबह टहलना आपको फैट बर्न करने में मदद करता है, वहीं शाम को आपकी कैलोरी बर्न होती है।
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सुबह और शाम दोनों ही समय टहलने के अपने अलग-अलग फायदे हैं, इसलिए जब समय हो तब टहलें।
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सुबह या शाम किसी भी समय टहलते समय बस ध्यान रखें कि कम से कम 20-30 मिनट जरूर टहलें।
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