May 31, 2024
Avni Bagrolaअच्छी सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन बहुत ही ज्यादा बेहतरीन होता है। यहां देखें 4 सबसे ज्यादा बेस्ट ड्राई फ्रूट्स कौन से होते हैं।
Credit: Canva
बादाम का सेवन स्वाद और सेहत दोनों के लिए बहुत अच्छा होता है। विटामिन ई से भरपूर बादाम आपको रोज सुबह खानी चाहिए।
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गर्मी में बादाम आपको भिगोकर खाना चाहिए। इससे पित्त दोष भी दूर होता है।
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नेचुरल स्वीटनर वाली खजूर भी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है। आप इसे शक्कर की जगह खा सकते हैं।
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फाइबर, पोटेशियम तो मैग्नीशियम से भरपूर खजूर डाइजेश के लिए तो हड्डियों के लिए और दिल के लिए अच्छी होती है।
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एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अखरोट का सेवन भी सेहत के लिए गजब होता है।
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अखरोट खाने से वेट कम होता है, दिमाग भी दुरुस्त होता है।
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पोषण का पावरहाउस मानी जाने वाली काजू का सेवन भी हेल्थ के लिए बेहतरीन होता है।
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काजू का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए, काजू खाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और हड्डियों की जकड़न भी कम होती है।
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