Jul 5, 2023
दिग्गज क्रिकेटर महेंद्र सिंह धोनी का 7 जुलाई को जन्मदिन होता है। धोनी क्रिकेट जगत के सबसे फिट क्रिकेटर्स में से एक हैं।
Credit: Instagram/BCCL
धोनी के फैंस जानना चाहते हैं कि उनकी एनर्जी का राज क्या है। आइये जानते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए धोनी क्या खाते हैं।
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वे 'घर का खाना' और सिम्पल फूड पसंद करते हैं। वर्कआउट और प्रैक्टिस सेशन के दौरान प्रोटीन ड्रिंक्स पीते हैं।
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धोनी को चॉकलेट और मिल्कशेक पसंद था लेकिन जैसे ही वह 28 के हुए तो चॉकलेट्स और मिल्कशेक्स लेना बंद कर दिया।
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उन्होंने अपने फेवरेट फूड बटर चिकन, नॉन, मिल्कशेक और सॉफ्ट ड्रिंक्स से दूरी बना ली है। इसकी जगह वे हेल्दी फूड्स लेते हैं।
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धोनी को दाल-चावल बहुत पसंद है। दही और दूध उनकी डाइट में शामिल होता है।
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रोजाना 1 लीटर दूध पीते हैं। मिल्क प्रोडक्ट से फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नेशियम, विटामिंग ए, बी12 आदि मिलते हैं।
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धोनी नाश्ते में दलिया, फ्रेश फ्रूट्स और नट्स के साथ में एक गिलास दूध लेते हैं जबकि लंच में वह चपाती, दाल और चिकन (प्रोटीन के लिए) साथ में वेज सलाद खाते हैं।
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धोनी फिट रहने के लिए जिम में वी-ग्रिप लेटरल पुलडाउन, डम्बल चेस्ट प्रेस, लेटरल पुलडाउन, प्रोन डम्बल रोइंग, अल्टरनेट डम्बल कर्ल, वॉकिंग लंजेस विथ डम्बल जैसे एक्सरसाइज करना ज्यादा पसंद करते हैं।
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