Dec 15, 2022
खानपान और जीवनशैली में परिवर्तन के कारण आजकल हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है। वजन कम करने के लिए लोग तरह तरह के जतन करते हैं, लेकिन उनके बढ़ रहे वजन पर कुछ खास फर्क नहीं पड़ता।
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इसके लिए लोग सोचते हैं कि खाना पीना छोड़ना पड़ेगा और बोरिंग सा खाना खाना पड़ेगा, लेकिन आपको बता दें सबकुछ खाते हुए भी आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं।
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जी हां देश के केंद्रीय सड़क परिवहन और राजमार्ग मंत्री नितिन गडकरी ने वजन कम करने को लेकर बड़ा फॉर्मुला बताया है। बता दें उन्होंने यही फॉर्मुला अपनाकर अपना वजन 135 से 89 किलो किया है।
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उन्होंने बताया कि वह खाने पीने के बेहद शौकीन हैं। शाम 07 बजते ही यह प्लानिंग बनाते हैं कि आज क्या खाना है। ऐसे में उनके लिए 45 किलो वजन कम करना एक बड़ा टास्क था।
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उन्होंने अपना डाइट प्लान बताते हुए कहा कि, मैं आज भी सबकुछ खात हूं, लेकिन खाने की मात्रा कम कर दी है।
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गडकरी ने बतया कि लॉकडाउन के बाद से वह अपनी सेहत को लेकर काफी सजग हो गए हैं, रोजाना सुबह 1 घंटे प्राणायाम करते हैं। उन्होंने कहा कि, वह किसी भी हाल में एक्सरसाइज मिस नहीं करते।
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यह ना केवल तेजी से वजन कम करने में सहायक है बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत रखता है। जिससे आप गंभीर बीमारियों के संक्रमण से बच सकते हैं।
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वह अक्सर अपने इंटरव्यू के दौरान लोगों को अपने सेहत का खास ध्यान रखने की सलाह देते हैं। उन्होंने कहा कि फिटनेस आपके लिए सबसे पहले होना चाहिए।
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यदि आप भी अपने बढ़ रहे वजन पर लगाम लगाना चाहते हैं तो एक्सरसाइज के साथ एक बेहतर डाइट प्लान बनाएं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो वजन कम करने के लिए 70 प्रतिशत योगदान डाइट का होता है।
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