शाकाहारियों के लिए ये दाल है ताकत का पावरहाउस, हड्डियों को बना देगी लोहा, फुलाएगी मसल
Vineet
Sep 1, 2024
आपने अक्सर लोगों को शरीर को ताकतवर बनाने के लिए दूध दही खाने की सलाह देते सुना होगा।
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यह सही है कि दूध दही में कैल्शियम और प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं।
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इसलिए ये हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत बनाने में बहुत लाभकारी होते हैं।
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इसलिए कम नहीं होता वजन
लेकिन आपको बता दें कि कुछ ऐसी दाल भी हैं जो आपको इनके समान लाभ प्रदान करती हैं।
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दाल भी प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर और जरूरी विटामिन्स से भरपूर होती हैं।
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ऐसी कई दाल हैं जिनका सेवन नियमित सेवन करने से शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी।
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हरी मूंग प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, यह मांसपेशियों को फौलाद बनाने में मदद करती है।
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उड़द की दाल भी प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है।
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अरहर की दाल में भरपूर पोषण होता है जो शरीर को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक है।
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