Apr 27, 2024
अवनि बागरोलारोजाना करीब 4-5 बादाम खाना सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
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बादाम खाना पाचन, त्वचा, वेट लॉस, याददाश्त, शुगर, ब्लड प्रेशर आदि जैसी कई सारी बीमारियों में सहायक होता है।
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हालांकि बादाम की कीमत काफी ज्यादा होती है। जिसे हर कोई भरपूर मात्रा में नहीं खा सकता है।
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ऐसे में क्या आप जानते हैं कि किस देसी चीज को गरीबों का बादाम कहा जाता है। जो स्वाद तो फायदों में बादाम को कांटे की टक्कर देता है।
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गरीबों का बादाम के रूप में मूंगफली बहुत मशहूर है। जो आपको बहुत ही सस्ते दाम में मिल जाएगी।
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मूंगफली खाना सेहत के लिए अत्यंत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई, फैट्स, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन बी, मैग्नीशियम आदि जैसे गुण होते हैं।
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नाश्ते में एक मुट्ठी मूंगफली खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी और ये हाई कैलोरी होने के बाद भी वेट लॉस के लिए अच्छा होता है।
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मूंगफली मेंटल हेल्थ, पाचन, हड्डियों की मजबूती, दिल की सेहत, प्रोटीन की कमी, आंखों की रोशनी, वेट लॉस तो शुगर व ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी सहायक है।
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शाम को भी मूंगफली खाई जा सकती है। लेकिन रात को खाना खाने से पहले या सोने से पहले मूंगफली नहीं खानी चाहिए। इससे गैस, कब्ज, ब्लोटिंग या अपच जैसी परेशानी हो सकती है।
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