Dec 4, 2024
नॉनवेज खाने वाले लोग चिकन-मटन को ही प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स मानते हैं।
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आज हम आपको एक ऐसी हरे रंग की दाल के बारे में बताने जा रहे है, जो प्रोटीन का बेस्ट वेज सोर्स है।
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इस दाल का सेवन रोज केवल 1 कटोरी की मात्रा में करने से आपका शरीर फौलादी बन जाता है।
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इस हरे रंग की दाल में आपको प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मौजूद होते हैं।
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सेहत के लिए फायदेमंद इस हरे रंग की दाल का नाम मूंग दाल है।
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मूंग की दाल में प्रोटीन की मात्रा भरपूर पाई जाती है, जो मस्कुलर बॉडी के लिए बहुत जरूरी होता है।
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प्रोटीन इंटेक के लिए आप 100 ग्राम मूंग की दाल ले सकते हैं जिसमें आपको लगभग 24 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है।
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वहीं यदि आप मूंग को अंकुरित करके खाते हैं तो 100 ग्राम अंकुरित मूंग से आपको लगभग 35 ग्राम तक प्रोटीन मिल जाएगा।
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मूंग की दाल में फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है, जो आपकी वेट लॉस में काफी हेल्प करता है।
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