Aug 18, 2024
पोषण में अंडा-चिकन को फेल करती है ये काली दाल, मसल में भर देगी प्रोटीन, शरीर बनेगा फौलाद
gulshan kumarप्रोटीन के लिए अब आपको महंगे फूड सप्लीमेंट खरीदने की जरूरत नहीं है।
क्योंकि इसका सस्ता और अच्छा विकल्प हम आपको बताने जा रहे हैं।
यदि आप इस दाल को रोजाना खाते हैं, तो आपको नॉनवेज की जरूरत कभी नहीं पड़ेगी।
आयुर्वेद के तमाम ग्रंथों में इस दाल के गुणों के भरपूर फायदों का बखान देखने को मिलता है।
आपको बता दें कि जिस काली दाल के बारे में हम बात कर रहे हैं वह 'उड़द' की दाल है।
इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो आपकी मसल्स के लिए रामबाण होता है।
इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इसे वेट लॉस में कारगर बनाता है।
लगभग 100 ग्राम उड़द की दाल में आपको 24 ग्राम तक प्रोटीन मिलता है।
आप इसे उबालकर या स्प्राउट्स के रूप में दोनों तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं।
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