Aug 16, 2024
इस सस्ते से ड्राई फ्रूट को खाने से फूलती हैं मसल्स, तभी कहलाता है बादाम का बाप
gulshan kumarमसल्स बिल्ड करने के लिए यदि आप नॉनवेज खाना जरूरी समझते हैं, तो ऐसा बिल्कुल नहीं है।
अंडा चिकन जैसी चीजों की जगह जगह आप ड्राई फ्रूट्स को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
यदि आप ऐसा मानते हैं कि मसल्स केवल महंगे बादाम खाने से ही बनती हैं।
आज हम आपको ऐसा सस्ता ड्राई फ्रूट बताने जा रहे हैं, जो आपकी मसल्स बिल्डिंग में मदद करेगा।
इस ड्राई फ्रूट में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, और इसकी कीमत भी बहुत कम होती है।
आज हम आपको Peanut यानी मूंगफली कैसे मसल्स बिल्डिंग में कारगर है ये बताएंगे।
मूंगफली खाने से आपको बादाम के मुकाबले ज्यादा प्रोटीन की मात्रा मिलती है।
100 ग्राम बादाम में 21 ग्राम प्रोटीन जबकि इतनी मूंगफली में आपको 25 ग्राम प्रोटीन मिलता है।
यही कारण है कि मसल्स बिल्डिंग के लिए आपको बादाम की जगह मूंगफली का सेवन करना चाहिए।
Thanks For Reading!
Next: मांसपेशियां फुलाने के लिए चिकन-मटन नहीं, खाएं ये पीली दाल, हड्डियों को बना देगी लोहा
Find out More