Jan 23, 2025
प्रोटीन में चिकन-मटन को फेल करती है ये सफेद चीज, शरीर में भरती है फौलादी ताकत
gulshan kumar
प्रोटीन हमारे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व है, ये हमारे शरीर के निर्माण में काम आता है।
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यही कारण है कि हमें रोजाना की डाइट में प्रोटीन भरपूर मात्रा में लेना चाहिए।
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कुछ लोग प्रोटीन की पूर्ति के लिए आर्टिफिशियल प्रोटीन सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते हैं।
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वहीं कुछ लोग प्रोटीन के लिए तरह-तरह के ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने की सलाह देते हैं।
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आज हम आपको एक ऐसे सफेद रंग के दानों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो प्रोटीन से भरपूर हैं।
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आपको बता दें कि प्रोटीन की पूर्ति के लिए आप अपनी डाइट में सोयाबीन को शामिल कर सकते हैं।
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रोजाना कुछ मात्रा में सोयाबीन का सेवन करने से आपको मसल्स गेनिंग में काफी मदद मिलती है।
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प्रोटीन के अलावा सोयाबीन में कैल्शियम और मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
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जो हमारी हड्डियों और मसल्स को मजबूत बनाने में अहम साबित होता है।
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