Oct 23, 2024
वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये देसी चीज, प्रोटीन में करता है चिकन-मटन को फेल
gulshan kumarप्रोटीन की कमी से आज बहुत से लोग जूझ रहे हैं। जिसके कारण कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।
हेल्थ रिपोर्ट्स की मानें तो लगभग 60-70% लोगों के बीच प्रोटीन की कमी पाई जाती है।
प्रोटीन की कमी के पीछे मुख्य कारण लोगों का प्रोटीन इंटेक की कम समझ होना है।
वहीं वेजिटेरियन लोगों में प्रोटीन की कमी ज्यादातर देखने को मिलती है।
आज हम आपको एक ऐसा वेजिटेरियन फूड बताने जा रहे हैं, जो प्रोटीन से भरपूर है।
वेजिटेरियन लोगों के लिए प्रोटीन का सबसे बेहतरीन सोर्स सोयाबीन को माना जाता है।
100 ग्राम सोयाबीन की मात्रा में आपको लगभग 45 ग्राम तक प्रोटीन आसानी से मिल जाता है।
पनीर में भी प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है। इसके 100 ग्राम में 18 ग्राम प्रोटीन होता है।
प्रोटीन हमारे शरीर की ग्रोथ के लिए बेहद जरूर पोषक तत्व है, इसलिए इसका ख्याल रखें।
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