प्रोटीन में चिकन मटन को फेल करते हैं ये काले रंग के बीज, अंग-अंग में भरेंगे फौलादी ताकत
gulshan kumar
Oct 10, 2024
प्रोटीन हमारे शरीर के निर्माण के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है।
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मसल्स के निर्माण के लिए प्रोटीन से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए।
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यदि आप चिकन मटन को प्रोटीन का सबसे बेहतर सोर्स मानते हैं, तो आज से नहीं मानेंगे।
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क्योंकि आज हम आपको एक ऐसे बीज के बारे में बताएंगे, जिसमें प्रोटीन की भरमार होती है।
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काले रंग के ये छोटे-छोटे बीज आपके शरीर को फौलादी ताकत देते हैं।
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जी हां जिस बीज के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, उसे चिया सीड्स के नाम से जाना जाता है।
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इसका सेवन आप रात में पानी में भिगोकर सुबह नाश्ते के दौरान कर सकते हैं।
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ओमेगा 3, कैल्शियम, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर चिया सीड्स आपकी सेहत को लिए सुपरफूड हैं।
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चिया सीड्स की 100 ग्राम मात्रा में लगभग 16 ग्राम तक प्रोटीन की मात्रा मौजूद होती है।
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