चिकन-मटन का बाप हैं ये काले बीज, कहलाते हैं प्रोटीन का सरताज - खाते ही मसल बाहर
Vineet
Aug 12, 2024
शरीर को फौलाद जैसे मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है।
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प्रोटीन ज्यादातर पशुआधारित चीज, अंडे या मीट आदि में पाया जाता है।
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शाकाहारी लोग इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि प्रोटीन की जरूरत पूरी कैसे करें।
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आपको बता दें कुछ बीज प्रोटीन के मामले में अंडा-चिकान का भी बाप हैं।
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शाकाहारी लोगों के लिए ये बीज किसी अमृत से कम नहीं हैं।
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चिया के बीज की हर 2.5 चम्मच में 5 ग्राम तक प्रोटीन होता है।
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इन बीजों को बैलेंस डाइट में शामिल करके हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं।
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प्रोटीन, कैल्सियम के साथ ये कई अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं।
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नियमित इनका सेवन करने से सेहत को चमत्कारी फायदे मिलते हैं।
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