Sep 1, 2023
टीवी सीरियल बड़े अच्छे लगते हैं, कमस से जैसी शो से अपनी एक्टिंग का जलवा बिखेर चुके राम कपूर का वजन कभी 130 किलो था।
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उन्होंने अपनी तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर की है, जिसके बाद फैंस उनका बदला अवतार देख कर दंग गए।
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जानकारी के अनुसार, राम कपूर 30 किलो वजन घटाकर फैट टू फिट हो गए।
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राम कपूर ने किस डाइट प्लान और वर्कआउट शेड्यूल को फॉलो किया जिसकी वजह से उन्होंने अपना वजन कम किया है।
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राम कपूर ने डाइट कंट्रोल और एक्सरसाइज से अपना वजन घटाया था। उन्होंने काफी मुश्किलें से गुजरना पड़ा और वह कई घंटों तक भूखे रहा करते थे।
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फैट से फिट होने के लिए उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग का तरीका अपनाया था। वह हर दिन 16 घंटे फास्टिंग करते था यानी इस दौरान वह कुछ भी नहीं खाते और सिर्फ दिन में शाम में 7 से 8 बजे के बीच ही खाते।
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राम कपूर ने क्या खाएं और क्या न खाएं पर खास ध्यान देने के बजाय उन्होंने अपने उपवास की अवधि के दौरान क्या, कब और कितना खाए पर ध्यान दिया।
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शुरुआत में खाने के इस रुटीन को फॉलो करना बेहद मुश्किल था लेकिन धीरे धीरे इसे रूटीन में आने के बाद इसे करना आसान हुआ।
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राम कपूर सुबह जिम जाते और हैवी वेट ट्रेनिंग करते। रात में सोने से पहले भी कॉर्डियो एक्सरसाइज करते हैं।
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