Sep 25, 2024
हड्डियों का पावर बूस्टर है ये कच्चा ड्राई फ्रूट, शरीर को बनाता है लोहे सा मजबूत
gulshan kumarहड्डियों की सेहत के लिए कैल्शियम और विटामिन-डी दोनों ही बहुत जरूरी होते हैं।
आज हम आपको एक ऐसा ड्राई फ्रूट बताने जा रहे हैं, जो आपकी बोन हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
आपको बता दें कि बादाम आपकी बोन हेल्थ के लिए सबसे फायदेमंद ड्राई फ्रूट है।
यदि आप रोजाना कच्चे बादाम खाते हैं तो आपकी हड्डियां फौलाद की तरह मजबूत हो सकती हैं।
कच्चे बादाम में पके हुए बादाम से भी ज्यादा पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
मांसपेशियों को मजबूत बनाने और स्किन की चमक को बढ़ाने के लिए रोज 5-7 कच्चे बादाम खाएं।
इसमें कैल्शियम और फास्फोरस की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों के लिए रामबाण है।
कच्चे बादाम में फाइबर भी भरपूर पाया जाता है, जो आपके पाचन को दुरुस्त करने में कारगर है।
कच्चा बादाम आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करता है जिससे आपकी हार्ट हेल्थ ठीक होती है।
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