याद रखें ये 8 बातें, आपके दांत 100 साल तक देंगे आपका साथ!
Medha Chawla
असरदार घरेलू नुस्खे
आपको कुछ ऐसे असरदार घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जो आपके दांतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बेहतरीन साबित होंगे।
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हर्बल टूथपेस्ट
हर्बल टूथपेस्ट का उपयोग करके अपने दांतों को दिन में दो बार कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें। मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें और धीरे से ब्रश करें। बैक्टीरिया हटाने और अपनी सांसों को ताज़ा करने के लिए अपनी जीभ को ब्रश करना न भूलें।
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फ्लॉसिंग करें
फ्लॉसिंग आपके दांतों से भोजन और प्लाक को हटाने में मदद करता है। लगभग 18 इंच के फ्लॉस का उपयोग करें और इसे अपनी उंगलियों के चारों ओर लपेटें। धीरे से अपने दांतों के बीच फ्लॉस डालें और इसे प्रत्येक दांत के चारों ओर सी आकार में मोड़ें।
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फ्लोराइड वाला माउथवॉश
माउथवॉश बैक्टीरिया को मारने और आपकी सांसों को ताज़ा करने में मदद करता है। अपने दांतों को मजबूत बनाने के लिए ऐसा माउथवॉश चुनें जिसमें फ्लोराइड हो।
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कोल्ड ड्रिंक
कोल्ड ड्रिंक जैसे ड्रिंक्स दांतों में सड़न और घिसाव का कारण बन सकते हैं। सोडा, कैंडी और अन्य मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
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पानी पिएं
पानी पीने से मुंह के बैक्टीरिया दूर हो जाते हैं। यह आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है, जो पूरे हेल्थ के लिए महत्वपूर्ण है।
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शुगर-फ्री गम
भोजन के बाद शुगर-फ्री गम चबाने से लार का उत्पादन बढ़ सकता है, जो एसिड को डिएक्टिवेट करता है और दांतों की सड़न को रोकता है।
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धूम्रपान या तंबाकू
धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों का उपयोग न करें। धूम्रपान और तंबाकू के उपयोग से मसूड़ों की बीमारी, दांतों की सड़न और ओरल कैंसर हो सकता है।
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