Apr 6, 2024
अवनि बागरोला36 साल की उम्र में दो बच्चों की मां बनीं रुबीना दिलैक की खूबसूरती तो टोन्ड फिगर किसी जवां हिरोइन से कम नहीं है।
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रुबीना हमेशा से ही अपनी फिटनेस पर खूब फोकस करती हैं। और हेल्दी फिजिक बनाएं रखने के लिए बढ़िया डाइट और एक्सरसाइज रूटीन फॉलो करती हैं।
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रुबीना के रूटीन में हर रोज योगा शामिल होता ही होता है। वॉरियर पोज, सूर्य नमस्कार, शीर्षासन, वृक्षासन आदि जैसे आसन किए बिना रुबीना का दिन पूरा नहीं होता है।
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बेसिक जिमिंग के साथ साथ रुबीना दिन भर पैदल चलना, सीढ़ियां चढ़ना उतरना, डांस करना और स्वीमिंग साइकलिंग करके भी खुद को फिट रखती हैं।
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रुबीना की टोन्ड बॉडी तो चमकती त्वचा का राज उनका हाइड्रेटेड रहना है। रुबीना दिन भर में करीब 5 लीटर पानी पी जाती हैं। जो गर्मियों में खासतौर से जरूरी भी है।
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फिगर मेन्टेन करके रखने के लिए रुबीना प्रोटीन वाली डाइट लेती हैं, जिससे भूख भी कम लगती हैं और शरीर को पोषण भी खूब मिलता है।
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रुबीना को डाइट के खाने में होल ग्रेन, चावल, राजमा, ब्राउन ब्रेड, फल, सब्जियां शामिल करती हैं।
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रुबीना ने ट्विंस के जन्म के बाद 2 महीनों में ही 10 किलो वजन कम किया था। डिलीवरी के 10 दिन में उन्होने योगा चालू किया और डाइट पर ध्यान दिया था।
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हर किसी की बॉडी अलग होती है, ऐसे में रुबीना अपने साथ जबरदस्ती नहीं करती हैं। वे धीरे धीरे बॉडी को फिट करने का प्रयास कर रही हैं।
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