सावन सोमवार में इन चीजों का करें सेवन, एनर्जी से रहेंगे भरपूर

​भगवान शिव के परम भक्त के लिए सावन बेहद खास माह होता है।

​इस दिन शिव भक्त सोमवार का व्रत और भगवान भोलेनाथ की विधि-विधान से पूजा करते हैं।

लेकिन व्रत के दौरान कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए

खुद को हाइड्रेटेड रखें

​सोमवार व्रत के दिन नारियल पानी, नींबू पानी, आइस-टी या छाछ को अपने आहार में शामिल करें। इन चीजों के सेवन से आप पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे।​

फलों का सेवन

​व्रत के दौरान आप केला खा सकते हैं। इसमें मौजूद पोटैशियम और नेचुरल शुगर शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देता है।​

​प्रोटीन और फाइबर​

सोमवार व्रत के डाइट में बादाम, पिस्ता, अखरोट और अंजीर को शामिल करें। इसमें पर्याप्त मात्रा में वसा, प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है जो शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करता है।

दही

​दही एक प्रोबायोटिक भोजन है, जो पाचन में मदद करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन बी होता है, जो ऊर्जा देता है।​

​खजूर​

खजूर नेचुरल शुगर, फाइबर और आवश्यक मिनरल्स का एक पावरहाउस है। यह तुरंत एनर्जी प्रदान करते हैं और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

ऑयली फूड​

सोमवार व्रत के दौरान अधिक तेल और तली हुई चीजों का सेवन करने से बचें। ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जो पाचन के लिए अच्छे माने जाते हैं।