शाहरुख की लाडली भी हैं आलिया-दीपिका जैसी बीमारी का शिकार, ऐसे करतीं हैं अपना इलाज

Dec 19, 2023 अवनि बागरोला

डिप्रेशन के साथ साथ इन दिनों लगभग हर किसी को ही एंग्जाइटी की दिक्कत भी खूब परेशान कर रही है।

Credit: Instagram/Canva Vitamin B12 deficiency

आलिया-दीपिका तो सुहाना तक सेलेब्स को भी अक्सर ही एंंग्जाइटी या ओवरथिंकिंग की शिकायत होती है।

Credit: Instagram/Canva पढ़ें राशिफल 2024

क्या है एंग्जाइटी

एंग्जाइटी एक ऐसी दिमागी हालत जिसमें व्यक्ति जरूरत से ज्यादा सोचने लगता है, टेंशन लेने लगता है, चिड़चिड़ा तो डरा हुआ सा रहने लगता है। Credit: Instagram/Canva

कैसे होगी एंग्जाइटी दूर

सुहाना खान खुद को ओवरथिंकर तो एंक्शियस मानती हैं, और इसी से बचने के लिए वे जमकर जिमिंग करतीं हैं। Credit: Instagram/Canva

एक्सरसाइज वाला नुस्खा

नियमित करके या बाहर घूमकर अक्सर ही अच्छा सा लगने लगता है। एंग्जाइटी होने पर आपको भी एक्सरसाइज कर अच्छे हार्मोन्स बनाने चाहिए। Credit: Instagram/Canva

खुद को समय दें

डिप्रेशन एंग्जाइटी जैसी चीजें ठीक होने में अपना वक्त लेती हैं। इसलिए बुरा लगने पर या डर लगने पर आप खुद को शांत रखें और सोचने समझने का वक्त दें। Credit: Instagram/Canva

बात करें

अक्सर दिमाग में चल रही नेगेटिव बातें शेयर करने से स्थिति सुधर जाती है। एंक्शियस महसुस होने पर आप भी किसी से जरूर अपने दिल की बात करें। Credit: Instagram/Canva

डाइट

डाइट का भी एंग्जाइटी पर गहरा असर होता है। इसलिए प्रॉपर संतुलित और हेल्दी डाइट लें। Credit: Instagram/Canva

खुद से प्यार करें

किसी चीज को लेकर अगर बुरा या एंक्शियस लग रहा है, उसकी सजा खुद को न दें। हमेशा खुद से प्यार करें और खुद पर काम करें। कहीं घूमने जाएं, कुछ अच्छा खाएं या फिर एक्सरसाइज करें Credit: Instagram/Canva

Next: इतनी आसान डाइट फॉलो करती हैं मलाइका अरोड़ा, खूब खाकर भी ऐसे हैं इतनी स्लिम

इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स ऐसी और स्टोरीज देखें