Jun 9, 2024
Avni Bagrola49 की उम्र में भी शिल्पा शेट्टी का फिगर जवां हिराइनों को कांटे की टक्कर देता है। हेल्दी डाइट के साथ शिल्पा जमकर एक्सरसाइज और योगा करती हैं।
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बॉडी को स्लिम ट्रिम और हेल्दी रखने के लिए कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटी करते रहना चाहिए।
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हालांकि अच्छी हेल्थ के लिए दिन में एक बार योगा करना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। योगा से फिजिकल मेंटल हेल्थ दोनों दुरुस्त होती है।
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ऐसे में अगर आप वेट लॉस के लिए योगा प्रैक्टिस शुरू कर रहे हैं, तो ये आसन आपके लिए बेस्ट हैं। आप वजन कम करने के लिए सूर्य नमस्कार जरूर करें।
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सूर्य नमस्कार पूरे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। दिन में करीब 2 से 5 बार सूर्य नमस्कार करना काफी अच्छा माना जाता है।
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बैली फेट से लेकर कमर और हिप्स के आस पास की चर्बी कम करने के लिए धनुरासन जबरदस्त होता है।
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रोज करीब 3 मिनट के लिए आपको धनुरासन करना ही चाहिए। पे़ट के बल लेटकर हाथों और पैरों में खिंचाव लाने से वेट लॉस में मदद मिलेगी।
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वेट लॉस के लिए पदहस्तासन भी बढ़िया होता है।
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इस साल से आपकी लोवर बॉडी पर अच्छा असर होता है।
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