Oct 8, 2023
शुभमन गिल बीमार हैं और आज का मैच नहीं खेल पाएंगे। क्रिकेटर डेंगू की चपेट में है और यही वजह है कि वह टीम के साथ ट्रेवल नहीं कर रहे हैं।
Credit: Instagram
शुभमन भले ही इस वक्त बीमार हों लेकिन फिटनेस के मामले में वो विराट कोहली को भी मात देते हैं।
23 साल के शुभमन गिल जिम में खूब पसीना बहाते हैं। क्रिकेटर मसल्स बनाने के साथ ही शरीर को लचीला बनाने पर भी फोकस करते हैं।
गिल वेट ट्रेनिंग पर ज्यादा जोर देते हैं ताकि मसल स्ट्रेंथ मजबूत हो और वो लंबे-लंबे शॉट्स लगा सकें।
वहीं बैक को मजबूत बनाने के लिए गिल लोअऱ बैक, हैमस्ट्रिंग और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जिम में हेवी वेट के साथ स्कॉट लगाते हैं।
इससे कोर और क्वॉड मसल्स को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
पैरों को मजबूत बनाने के लिए शुभमन लंजेस करते हैं।
स्टेमिना बढ़ाने के लिए शुभमन गिल स्वीमिंग करते हैं।
डाइट की बात करें तो गिल फल, उबले हुए अंडे, ऑमलेट, दाल औऱ मल्टीग्रेन आटे की रोटी खाते हैं।
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स