गेहूं-रागी नहीं बस इस आटे की रोटी खाते हैं शुभमन गिल, ऐसा है क्रिकेटर का फिटनेस रूटीन

Jan 29, 2024 अवनि बागरोला

शुभमन गिल

भारतीय क्रिकेटर शुभमन गिल के खेल का अंदाज तो फिटनेस अक्सर ही सुर्खियों में रहती है। हालांकि शुभमन इन दिनों टेस्ट मैच में कोई खासा प्रदर्शन दिखा नहीं पाएं हैं। Credit: Instagram

बढ़िया फिजिक

खेल के साथ 24 साल के शुभमन का कातिल फिजिक और स्ट्रिक्ट फिनेटस रूटीन भी सुर्खियां बटोरता है। Credit: Instagram

फिटनेस रूटीन

शुभमन की फिटनेस का राज उनकी हेल्दी डाइट और स्ट्रिक्ट वर्कआउट रूटीन है। Credit: Instagram

कैसी है डाइट

शुभमन डाइट में फल, सब्जियां तो जमकर साबुत अनाज युक्त खाना खाना पसंद करते हैं। Credit: Instagram

इन चीजों से दूरी

वहीं उनकी डाइट से आटा, शक्कर, जंक फूड या तली गली चीजें दूर ही रहती हैं। Credit: Instagram

खास रोटी

शुभमन की डाइट में आटे या रागी, ज्वार की नहीं बल्कि खास ग्लूटेन फ्री रोटी शामिल होती है। Credit: Instagram

कैसे बनती है

ग्लूटेन फ्री रोटी खास चावल, जई, बादाम, अमरंद, कसावा, बाजरा से बनती है। Credit: Instagram

वर्कआउट रूटीन

शुभमन गिल के वर्कआउट में कार्डियो शामिल होता है। जिसमें खासतौर से दौड़ना, तैरना और साइकिल चलाना होता है। Credit: Instagram

जिमिंग वर्कआउट

इसी के साथ शुभमन जमकर जिमिंग भी करते हैं। Credit: Instagram

Next: मुनव्वर फारूकी की फिटनेस का राज है ये हरे रंग की चीज, कई बीमारियों को करता है दूर

Thanks For Reading! Find out More