कुर्सी पर बैठे बैठे अंदर हो जाएगी लटकती तोंद, देखें बेस्ट योगासन

Aug 4, 2023 अवनि बागरोला

वेट लॉस

वेट गेन की दिक्कत बहुत ही ज्यादा परेशान करने वाली हो सकती है। आज कल हर चार में से दो लोग मोटापे का शिकार हैं। Credit: Times Now Digital

करना है वजन कम?

अगर आप भी दिन भर बैठे रहते हैं, तो वजन बढ़ना सामान्य है, हालांकि अगर अब झटपट वेट लॉस करना चाहते हैं तो ये नुस्खे बेस्ट हो सकते हैं। Credit: Times Now Digital

योगा से होगा

एक्सरसाइज और योगा ही दो ऐसी चीजे हैं, जिनसे बिना किसी साइड इफेक्ट के आप जल्द से जल्द लटकती तोंद से लेकर थाई और बाजूओं का फैट कम कर सकते हैं। Credit: Times Now Digital

सीटिंग योगा

बैठे बैठे योग कर फैट लॉस करना है, तो देख लें ये योगासन जिनको नियमित करने से अवश्य ही वजन कम होगा। Credit: Times Now Digital

ऊर्ध्व हस्तासन

वेट लॉस के लिए ये आसन गजब है, आपको केवल कुर्सी पर बैठकर हाथ ऊपर नीचे करने हैं। इससे आपके हाथों को तो आराम मिलेगा ही मिलेगा साथ ही साइड की बॉडी का फैट भी झट से कटने लगेगा।​ Credit: Times Now Digital

गरुड़ासन

हाथ की लटकती चर्बी को काटने के लिए ये आसन जरूर ट्राई करें। इससे हाथों में खिंचाव आएगा, और हाथ पतले होंगे साथ ही साथ पीठ और कमर वाला फैट भी कम होगा।​ Credit: Times Now Digital

वीरभद्रासन

​जांघों के बीच का और कमर व पेट की चर्बी को काटना है, तो वीरभद्रासन आपके लिए रामबाण हो सकता है।​ Credit: Times Now Digital

अर्धमत्स्येंद्रासन

​शरीर के ऊपरी हिस्से को टोन्ड करने के लिए आप अर्धमत्स्येंद्रासन ट्राई कर सकते हैं। इस आसन से जल्दी कमर पलती होती है।​ Credit: Times Now Digital

उत्थित पार्श्वकोणासन

पेट की चर्बी, हिप्स के पास वाला मास और जांघों को पतला करना है? तो महिलाओं के लिए खासतौर से ये आसन रामबाण है।​ Credit: Times Now Digital

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