अंडा-चिकन से दोगुना प्रोटीन देती है ये चीज, खाते ही मांसपेशियां बनेंगी फौलाद
Medha Chawla
Jun 21, 2024
आज के समय में फिट रहना हर इंसान के लिए एक बेहद जरूरी टास्क है।
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सेहतमंत रहने के लिए शरीर में प्रोटीन का होना बेहद जरूरी होता है।
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शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए लोग चिकन और अंडा खाते हैं।
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लेकिन एक चीज ऐसी भी है, जिसमें चिकन-अंडे के मुकाबले दोगुना प्रोटीन होता है।
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इस शाकाहारी चीज का नाम सोया चंक्स है, जिसे लोग सोयाबीन की बड़ी भी कहते हैं।
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100 ग्राम सोया चंक्स में करीब 50 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।
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रोजाना डाइट में सोया चंक्स को शामिल कर आप अपनी मांसपेशियां को मजबूत बना सकते हैं।
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सोया चंक्स खाकर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं।
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वेट लॉस में सोया चंक्स काफी फायदेमंद है। इसे खाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
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