प्रोटीन का पावरहाउस है ये दाल, दुबले-पतले को बना देती है लोहे जैसी मजबूत
Medha Chawla
May 31, 2024
इंसानी शरीर के लिए प्रोटीन एक बहुत ही जरूरी पोषक तत्व होता है।
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दालें प्रोटीन का एक बढ़िया सोर्स मानी जाती है।
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ऐसी ही एक दाल है, जिसे प्रोटीन का पावरहाउस कहते हैं।
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इस दाल को खाने से कमजोर आदमी भी काफी मजबूत बन जाता है।
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इस दाल का नाम सोयाबीन है, जिसमें सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है।
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सोयाबीन में विटामिन और खनिज तत्वों की भी भरमार होती है।
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सोयाबीन अंडा-चिकन से भी ज्यादा ताकतवर है।
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सिर्फ 100 ग्राम सोयाबीन खाने से 36.5 ग्राम प्रोटीन मिलता है।
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सोयाबीन का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं।
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