Jul 7, 2023
अवनि बागरोलाआर्ट ऑफ लिविंग जैसे माध्यम से दुनिया को योग, मेडिटेशन और सात्विक जीवन जीने के लिए प्रोस्ताहित करने वाले रविशंकर गुरूजी का जीवन प्रेरणास्त्रोत है।
Credit: Instagram/Canva
रविशंकर जी बहुत ही सादा और सात्विक जीवन जीते हैं और एक्टिव लाइफस्टाइल के कारण ही वे 67 की उम्र में भी इतने फिट हैं।
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इतनी उम्र में फिट रहने के लिए रविशंकर गुरूजी हेल्दी आयुर्वेद वाली डाइट लेते हैं और जीवन में संतुलन बनाएं रखते हैं।
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रविशंकर गुरूजी अपने दिन की शुरूआत सुबह 5 बजे होती है, और वे नाश्ते में फलों के साथ गर्म पानी पीते हैं।
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गुरूजी दिन भर में सिर्फ गर्म नींबू और शहद मिला हुआ पानी ही पीते हैं। जिससे मेटाबॉलिज्म तेज चलता है, और शरीर का मोटापा भी घटता है।
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आर्ट ऑफ लिविंग वाले श्री श्री के मुताबिक आपकी दिन की सबसे बड़ी मील यानी लंच सुबह 11 से 2 बजे के बीच हो जाना चाहिए। और वे आमतौर पर दिन के खाने में चावल, तोफू, सूप और सब्जियां ही खाते हैं।
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5:30 से लेकर 8:00 बजे तक के बीच में गुरूजी रात का खाना खा लेते हैं, जिसमें उन्हें एकदम सादी और हल्की खिचड़ी काफी पसंद है।
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आमतौर पर मोटापा दिन भर स्नैक्स के रूप में गलत खाने से बढ़ता है, इसलिए रवि शंकर जी की डाइट में समय और नियम अनुसार खाना ही शामिल है, कोई स्नैक्स नहीं।
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उम्र कोई भी हो फिट रहने के लिए योग या एक्सरसाइज करनी जरूरी है। यही बात आपको खास श्री श्री से सीखनी चाहिए।
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