Sep 7, 2023
सर्बिया के स्टार टेनिस खिलाड़ी नोवाक जोकोविच 47वीं बार ग्रैंड स्लैम के सेमीफाइनल में पहुंच गए हैं।
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जोकोविच अपनी फिटनेस का श्रेय कड़ी ट्रेनिंग और सख्त डाइट प्लान को देते हैं।
जोकोविच अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए योग करते हैं।
योग की वजह से ही उनकी शरीर इतनी लचीली है। इसके अलावा वो मेडिटेशन का भी सहारा लेते हैं।
जोकोविच के कोच का कहना है कि वह खाने पर भी पूरा ध्यान रखते हैं। साथ ही सख्त डाइट को फॉलो करते हैं।
इसके अलावा वह खाने में चीनी और डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करते हैं।
जोकोविच अपनी डाइट सब्जियां, फल, मीट, मछली, मेवे, छोले और दाल को शामिल करते हैं।
जोकोविच हर रोज स्ट्रेचिंग से दिन की शुरुआत करते हैं। जोकोविच कहते हैं कि स्ट्रेचिंग से अंगों को फ्री मूवमेंट में मदद मिलती है।
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