59 के होकर 29 के दिखते हैं स्वामी रामदेव, जवानी बनाए रखने के खाते हैं ये सब्जी

सुबह 3 बजे उठना

स्वामी रामदेव तड़के सुबह 3 बजे उठते हैं। उनके दिन की शुरुआत इतनी जल्दी होती है, जो उनकी ऊर्जावान दिनचर्या का पहला कदम है। Credit: Facebook-/-Swami-ramdev देसी फैट कटर से बनी ड्रिंक

गर्म पानी पीना

सुबह उठने के बाद वे सबसे पहले खाली पेट गर्म पानी पीते हैं। यह उनके शरीर को डिटॉक्स करता है। Credit: Facebook-/-Swami-ramdev गैस की दवाई लेने के नुकसान

योग और ध्यान करना

स्नान के बाद स्वामी रामदेव करीब 1 घंटे ध्यान करते हैं और फिर योग का अभ्यास करते हैं। यह उनकी मानसिक और शारीरिक फिटनेस का मूल आधार है। Credit: Facebook-/-Swami-ramdev क्यों बढ़ जाता है कोलेस्ट्रॉल

दिन में केवल एक बार खाना

वे दिन में केवल एक बार, सुबह 11-12 बजे के बीच खाना खाते हैं। यह उनकी साधारण और संतुलित जीवनशैली का हिस्सा है। Credit: Facebook-/-Swami-ramdev

अनाज नहीं खाते

स्वामी रामदेव अपने आहार में अनाज से बचते हैं। उनका 99% भोजन फल और सब्जियों पर आधारित होता है। Credit: Facebook-/-Swami-ramdev

लौकी और तोरी का सेवन

लौकी, तोरी और मिक्स्ड सब्जियां उनके आहार में नियमित रूप से शामिल रहती हैं। यह सब्जियां हल्की और पौष्टिक होती हैं। Credit: Facebook-/-Swami-ramdev

आलू से परहेज

वे आलू बिल्कुल नहीं खाते और पिछले 20 वर्षों से अनाज से भी दूरी बनाए हुए हैं। Credit: Facebook-/-Swami-ramdev

शाम को सिर्फ फल खाना

शाम को 7 बजे से पहले वे केवल फल खाते हैं। यह उनकी डाइट को हल्का और पचने में आसान बनाता है। Credit: Facebook-/-Swami-ramdev

सात्विक भोजन और योग

वे सात्विक भोजन और नियमित योग को लंबी और स्वस्थ जिंदगी का राज मानते हैं। यह उनकी डाइट और दिनचर्या का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। Credit: Facebook-/-Swami-ramdev

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