लेकिन आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके बारे में आपने शायद ही पहने सुना होगा।
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विटामिन और कैल्शियम का सोर्स
इस फल को विटामिन और कैल्शियम का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से चेहरा टमाटर जैसा लाल हो जाता है।
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प्रोटीन का पावर हाउस
इस फल को प्रोटीन का पावर हाउस भी कहा जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं।
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चुकंदर
हम यहां जिस फल की बात कर रहे हैं उसका नाम चुकंदर है।
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चुकंदर के पोषक तत्व
चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन, पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम होता है।
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फ्री रेडिकल्स से बचाए
ये शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाता है।
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हार्ट हेल्थ के लिए
एंटी इंफ्लेमेंट्री और फाइबर से भरपूर चुकंदर हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम रहता है।
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वेट लॉस में सहायक
आयरन, पोटेशियम, सोडियम और फाइबर से भरपूर चुकंदर वजन घटाने में भी सहायक माना जाता है। रोजाना इसका सेवन करने से कुछ ही दिनों में वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।
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