Jan 17, 2025
नींद की कमी के कारण बढ़ जाता है इन बीमारियों का खतरा, जानें कितनी देर सोना है जरूरी?
gulshan kumarनींद की कमी अपने आप में कोई रोग नहीं है लेकिन इसकी वजह से कई हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं।
यदि आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो आपको अपनी नींद को रोजाना पूरा करना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो रोजाना कम से कम 6-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है।
नींद की कमी के कारण कॉर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ने लगता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है।
नींद की कमी से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
नींद की कमी से इंफ्लेमेशन की समस्या होती है, जिससे दिल की सेहत को भारी नुकसान होता है।
नींद की कमी से आपका मेटाबॉलिज्म स्लो होने लगता है, जिससे आप मोटापा के शिकार हो सकते हैं।
नींद की कमी से बचने के लिए जरूरी है कि आप आरामदायक और अंधेरे कमरे में ही सोएं।
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय समझने की भूल न करें।
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