आम गर्मियों के महीनों में काफी लोकप्रिय होता है। कुछ लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद ठंडे आम खाने की आदत होती है, लेकिन कुछ ऐसे भी खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आम खाने के बाद खाने से बचना चाहिए।
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पोषक तत्वों से भरपूर
आम एक अत्यधिक पौष्टिक फल है जो कई प्रमुख विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। आम विटामिन सी और विटामिन ए से भरपूर होता है। आम फाइबर, पोटेशियम और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट भी प्रदान करते हैं। इन प्रमुख पोषक तत्वों के अलावा, आम में कम मात्रा में मैग्नीशियम, फोलेट और विटामिन के होते हैं।
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आम क्यों भिगोए जाते हैं?
आम को अक्सर खाने से पहले भिगोया जाता है। भिगोने से आम के रेशों को नरम करने में मदद मिल सकती है, जिससे इसे पचाना आसान हो जाता है और गले या पाचन तंत्र में किसी भी जलन को रोका जा सकता है।
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दही
बहुत से लोग आम और दही को एक साथ खाना पसंद करते हैं, लेकिन खाने का ये कॉम्बिनेशन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। एक साथ सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है।
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करेला
गर्मी के मौसम में खाई जाने वाली लोकप्रिय सब्जियों में से एक है। लेकिन इस बात का ख्याल जरूर रखना चाहिए कि आम खाने के बाद इसे नहीं खाना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार इससे मतली और उल्टी हो सकती है।
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मसालेदार भोजन
गर्मियों में दोपहर के भोजन के बाद इस स्वादिष्ट फल का आनंद लेना एक आम बात है। लेकिन जब आप मसालेदार भोजन के साथ आम का सेवन करते हैं तो इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
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ठंडा ड्रिंक
अगर आप आम खाने के तुरंत बाद सोडा या कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, तो दोनों में शुगर की मात्रा अधिक होती है और शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।
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पानी
कुछ लोगों को फल खाने के बाद पानी पीने की आदत होती है। ऐसे में अगर आप आम खाने के बाद पानी पीते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र प्रभावित होता है और डायरिया भी हो सकता है।
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