डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान हैं ये 8 चीजें, मिनटों में ब्लड शुगर लेवल होता है कंट्रोल
रितु राज
आम समस्या
डायबिटीज इन दिनों एक आम समस्या बन चुकी है। इससे कई लोग परेशान हैं। ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में इन 8 चीजों को शामिल कर सकते हैं।
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लौकी
लौकी फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक साबित होता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन करना चाहिए।
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ब्रोकली
विटामिन्स, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर ब्रोकली डायबिटीज कंट्रोल करने में काफी सहायक माना जाता है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।
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चुकंदर
डायबिटीज में चुकंदर का सेवन भी काफी फायदेमंद माना जाता है। यह फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
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पपीता
पपीता विटामिन सी और फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
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भिंडी
भिंडी क्लेवोनोइड्स का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। नियमित रूप से इसे अपनी डाइट में शामिल कर आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
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मेथी
मेथी डायबिटीज रोगियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता है। शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं।
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ब्राउन राइस
फाइबर से भरपूर ब्राउन राइस डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। ये शरीर को कई फायदे पहुंचाता है और साथ ही शुगर लेवल को मेंटेन रखता है।
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मूली
मूली के सेवन से भी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
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