Feb 28, 2025
कैल्शियम की खान कहे जाते हैं ये ड्राई फ्रूट्स, खोखली हड्डियों को बनाते हैं अंदर से फौलाद
gulshan kumar
ड्राई फ्रूट्स का सेवन हमारी हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है, ये हम सभी जानते हैं।
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ज्यादातर लोग ड्राई फ्रूट्स को केवल प्रोटीन का सोर्स समझकर सेवन करते हैं।
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लेकिन आज हम कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो कैल्शियम से भरपूर हैं।
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कैल्शियम से भरपूर ये हेल्दी ड्राई फ्रूट्स आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
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बादाम में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज और फास्फोरस हड्डियों को मजबूत करते हैं।
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काजू में कैल्शियम और फोलेट के साथ मैग्नीशियम भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है।
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मजबूत हड्डियों के लिए आपको खजूर का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैल्शियम भरपूर होता है।
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अखरोट का सेवन करने से भी हड्डियों को मजबूती मिलती है, क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है।
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की सलाह का विकल्प नहीं माना जा सकता।
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