Nov 18, 2024
हड्डियों को लोहा बना देते हैं ये हरे बीज, कहलाते हैं कैल्शियम का पावरहाउस
Vineetआहार में कैल्शियम की हड्डियों के लिए काफी खतरनाक हो सकती है, इससे हड्डियां खोखली होती हैं
हड्डियों को मजबूत बनाने और उनके बेहतर विकास के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी न्यूट्रिएंट है।
आमतौर पर आपने देखा होगा कि लोग कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए तरह-तरह के फूड ाते हैं।
इनमें दूध से बनी चीजें, तिल, राजगिरा,आमरंथ आदि जैसे फूड्स शामिल हैं।
आज हम आपको ऐसे हरे बीज बताएंगे जो हड्डियों के लिए दूध दही से भी ज्यादा लाभकारी है।
इस हरे बीज को कैल्शियम के साथ-साथ मैग्नीशियम, प्रोटीन और जिंक आदि का भी पावरहाइस कहते हैं
कैल्शियम के साथ मैग्नीशियम लेने से हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
आपको बता दें कि कद्दू के बीज एकमात्र ऐसे बीज हैं जो कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर हैं।
इन्हें खाने से आपका शरीर लोहे की तरह मजबूत बनता है, यह मांसपेशियों को भी फौलाद बनाता है।
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