Mar 26, 2025
हड्डियों को खोखली बना रही आपकी ये आदतें, बुढ़ापे से पहले ही झुका देंगी कमर
Vineet
आपने अक्सर देखा होगा कि बहुत से लोगों के शरीर का ढांचा जवानी में ही झुकने लगता है।
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Fasting Tips For Weight Loss
खुल रहा है
https://www.timesnowhindi.com/health/how-to-lose-weight-by-fast-during-chaitra-navratri-fasting-tips-for-weight-loss-in-hindi-article-119534715
आपको बता दें कि इसके पीछे का एक बड़ा कारण आपकी रोजमर्री की कुछ गलतियां हैं।
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पेट की गैस और कब्ज का नुस्खा
खुल रहा है
https://www.timesnowhindi.com/health/acharya-balkirshna-shared-panacea-remedy-to-relive-chronic-constipation-take-sesame-seeds-at-night-in-hindi-article-119525257
इनसे हड्डियां कमजोर होती हैं, अगर आप हड्डियों को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो इन पर ध्यान दें
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एक्सरसाइज न करना: अगर आप शारीरिक रूप से एक्टिव नहीं रहते हैं तो हड्डियां कमजोर होती हैं।
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नमक-चीनी अधिक खाना: अगर आपकी डाइट में इनकी मात्रा ज्यादा तो यह आपकी हड्डियां कमजोर बनाएगा।
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खराब डाइट: जंक और प्रोसेड्स फूड खाने वाले लोगों की हड्डियां जवानी में ही कमजोर हो जाती है।
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पोषण की कमी: कैल्शियम, विटामिन डी, K2, मैग्नीशियम की कमी हड्डियों के लिए खतरनाक है।
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शराब: ज्यादा शराब पीने की वजह से हड्डियां खोखली और कमजोर होने लगती हैं, जो नुकसानदेह है।
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स्मोकिंग: अगर धूम्रपान करते हैं, तो आज से ही बंद कर दें यह हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है
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