Dec 6, 2024
हड्डियों में फौलादी ताकत भर देते हैं ये जादुई बीज, बॉडी बनाएंगे लोहे जैसी, फुलाएंगे मसल्स
Vineetहड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आमतौर पर दूध दही, चिकन मटन और अंडा आदि का सेवन करते हैं।
ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें वे सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो फौलादी शरीर के लिए जरूरी हैं।
इनमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी, डी, मैग्नीशियम, जिंक आदि सभी भरपूर होते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ ऐसे बीज भी हैं जो शाकाहारियों के लिए अंडा चिकन से कम नहीं है
ये बीज कुछ और नहीं बल्कि हम सभी के फेवरेट कद्दू के बीज हैं, जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं।
इन बीजों में भी वे सभी जरूरी न्यूट्रिएंट हैं जो मजबूत और फौलादी शरीर के लिए जरूरी होते है
इन्हें खाने से शरीर बलवान बनता है। साथ ही, हड्डियां लोहे की तरह कड़क बनती हैं।
इन बीजों में कैल्शियम, हेल्दी फैट्स, ओमेगा-3 और जिंक जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
अगर आप रोज 2 चम्मच कद्दू के बीज खाएंगे तो शरीर हाथी जैसा ताकतवर बनेगा।
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