Health Tips: किडनी और लिवर से गंदगी निकालकर खून साफ करेंगे ये लाल फल!
Medha Chawla
लिवर हमारे शरीर के महत्वपूर्ण है, जबकि किडनी हमारे शरीर के लिए फिल्टर का काम करती है।
Credit: Canva
लिवर और किडनी के काम
लिवर शरीर के लिए 500 से अधिक कार्य करता है जबकि गुर्दे भोजन से आवश्यक पोषक तत्वों को फ़िल्टर करते हैं।
Credit: Canva
अंगों का ख्याल रखना जरूरी
इसलिए इन दोनों अंगों का अधिक ख्याल रखना जरूरी है। कुछ फल इन अंगों के लिए जरूरी और बहुत फायदेमंद होते हैं।
Credit: Canva
किडनी और लिवर
यदि लिवर और किडनी की कार्यप्रणाली ख़राब हो, तो शरीर से अतिरिक्त केमिकल जैसे सोडियम, कैल्शियम, पानी, फॉस्फोरस, पोटेशियम, ग्लूकोज आदि बाहर नहीं निकल पाते हैं।
Credit: Canva
अनार
लाल रंग के अनार पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनका सेवन लिवर और किडनी के साथ-साथ ब्लड को भी शुद्ध करने के लिए किया जाता है। अनार में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो किडनी को साफ करने के लिए जाना जाता है।
Credit: Canva
लाल अंगूर
स्टाइल क्रेज के अनुसार, लाल अंगूर किडनी को डिटॉक्सिफाई करने का काम करते हैं। खून के रंग के अंगूर में फ्लेवोनोइड होता है, जो किडनी में सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो किडनी और लिवर को अंदर से साफ करते हैं।
Credit: Canva
बेरीज
स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी जैसे बेरीज में भी विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो किडनी और लिवर सेल्स में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करते हैं। दरअसल स्ट्रॉबेरी को लिवर और किडनी डिटॉक्स जूस कहा जाता है।
Credit: Canva
नींबू और संतरा
हेल्थलाइन के मुताबिक, संतरा और नींबू का रस किडनी और लिवर दोनों को साफ करने के लिए फायदेमंद है। फलों का रस किडनी की पथरी के खतरे को कम करता है।
Credit: Canva
तरबूज
तरबूज में कई तरह के खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो किडनी और लिवर में सूजन को कम करते हैं। यह किडनी में फॉस्फेट, ऑक्सालेट, साइट्रेट और कैल्शियम को संतुलित करने में मदद करता है।
Credit: Canva
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स
Next: रोजाना 20 मिनट तक करें यह काम, कुछ ही हफ्तों में हो जायेंगे पतले