Sep 8, 2024
भिगोने के बाद 100 गुणा ताकतवर बन जाते हैं ये बीज,खाते ही मसल में आएगी फुलावट
Vineetबीज पोषण का पावरहाउस होते हैं। इसलिए रोज 1 चम्मच बीज जरूर खाने चाहिए।
बीज खाने से हेल्दी फैट्स, फाइबर और प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।
आमतौर पर लोग बीजों को भूनकर या सीधे तौर पर खाते हैं।
लेकिन आपको बता दें कि अगर आप बीजों को भिगोकर खाएं, तो ये ज्यादा लाभकारी बन जाते हैं।
सूरजमुखी के बीजों को अगर आप पानी में भिगोकर खाएं, तो इससे अधिक पोषण मिलता है।
बादाम को हमेशा भिगोकर ही खाने की सलाह दी जाती है इससे इनके एंटी-न्यूट्रिएंट्स निकल जाएंगे
सब्जा के बीज को भिगोकर खाने से ये पचने में अधिक आसान बन जाते हैं।
अलसी के बीज को जब आप भिगोकर काते हैं, तो इनसे फाइटिक एसिड निकल जाता है।
तिल को भिगोकर खाने से हड्डियों में कैल्शियम अधिक कुशलता से भरता है।
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