Dec 25, 2024
खून की नलियों को साफ कर देते हैं ये छोटे बीज, चिपके हुए कोलेस्ट्रॉल खींच करते हैं बाहर
Vineetहाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए कुछ बीजों का सेवन बहुत लाभकारी हो सकता है।
ये पोषण से भरपूर होते हैं। इनमें हेल्दी फैट्स, फाइबर और कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
इसलिए बीज नसों में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को खींचकर बाहर निकालने का काम करते हैं।
लेकिन कुछ खास बीज ऐसे हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ ही सेहत के लिए भी लाभकारी हैं।
चिया सीड्स: इन बीजों में ओमेगा 3, फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर होता है।
अलसी: अलसी के बीजों भूनकर अगर खाया जाता है, तो कोलेस्ट्रॉल की छुट्टी करते हैं।
तिल: काले हों या सफेद, तिल खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। कोलेस्ट्रॉल कम करता है।
इन बीजों डाइट में शामिल करते हड्डियां और मांसपेशियां भी मजबूत बना सकते हैं।
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