Oct 27, 2024
सूखी लकड़ी से शरीर में जान फूंक देंगा ये सुपरफूड, हड्डियों को बना देंगे लोहे जैसा कड़क
Vineetआपने अक्सर देखा होगा कि लोग दुबले-पतले शरीर वाले लोगों को काफी मजाक उड़ाया जाता है।
ऐसे लोग कई बार अपने कमजोर शरीर की वजह से काफी शर्मिंदगी महसूस करते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कई ऐसे फूड हैं, जो दुबले पतले शरीर को मजबूत बना सकते हैं।
अगर आप रोज से सुपरफूड खाते हैं तो सूखी लकड़ी जैसे शरीर पर भी मांस चढ़ जाएगा।
केला, दूध और ड्राई फ्रूट शेक: इसमें कैलोरी और पोषण भरपूर होता है यह वजन बढ़ाता है।
अंडे: अगर आप रोज उबले हुए अंडे खाते हैं, तो यह आपके शरीर को भरपूर ताकत देगा।
चने का सत्तू: इसमें कैलोरी प्रोटीन,फाइबर के साथ-साथ कई अन्य जरूरी पोषक तत्व भरूपर होते है
दलिया: नाश्ते में दूध का दलिया, नट्स और ड्राई फ्रूट आदि डालकर खाने से शरीर फौलादी बनेगा।
एवोकाडो टोस्ट: अगर आप ब्रेड के ऊपर एवोकाडो का पेस्ट लगाकर खाते हैं तो इससे वजन बढ़ेगा।
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