Feb 26, 2023
BY: Aditya Singhखानपान और जीवनशैली में परिवर्तन के कारण आजकल हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है।
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मोटापा कम करने के लिए लोग लगातार वर्कआउट के साथ तरह-तरह के डाइट प्लान को फॉलो करते हैं, लेकिन बढ़ते वजन पर कोई खास फर्क नहीं पड़ता।
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वहीं कई बार लोग किसी के बहकावे में आकर फैट बर्नर का इस्तेमाल शुरू कर देते हैं।
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बता दें इससे जितनी तेजी से वजन कम होता है , उतनी ही तेजी से वजन बढ़ता भी है। ऐसे में भूलकर इसका सेवन ना करें।
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यहां हम आपको किचन में मौजूद कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिससे आप हफ्तेभर में 7 से 10 किलो वजन कम कर सकते हैं।
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सबसे पहले खुद को हमेशा हाइड्रेट रखें। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
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साथ ही यदि संभव हो तो सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में शहद और आधार नींबू मिलाकर पानी पिएं। यह तेजी से वजन कम करने में सहायक होता है।
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इसके अलावा आप वजन कम करने के लिए, एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पी सकते हैं। यह वजन कम करने के साथ डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी होता है।
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इन दिनों लेमन ग्रास लगभग हर घर में पाई जाती है। बता दें लेमन ग्रास से बनी चाय तेजी से वजन कम करने में सहायक होता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह शरीर को डिटॉक्स करती है।
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इसके अलावा आप अपनी डाइट में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन व अन्य पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करें। यह आपके बॉडी को अच्छी शेप देने में कारगार होता है।
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