Apr 06, 2025
कैल्शिम की खान हैं ये सफेद बीज, हड्डियों को बना देते हैं लोहे जैसा मजबूत
Vineet
जिन लोगों की हड्डियां कमजोर हैं उनके लिए एक खास फूड का सेवन बहुत लाभकारी हो सकता है।
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आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि कुछ ऐसे छोटे सफेद बीज हैं जो हड्डियों को लिए रामबाण हैं
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आमतौर पर लोग हड्डियों की मजबूती के लिए दूध, दही, पनीर, छाछ आदि का सेवन करते हैं।
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लेकिन आपको बता दें कि इन बीजों में दूध से बनी चीजों से भी ज्यादा कैल्शियम होता है।
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इन छोटे बीजों के 100 ग्राम में 330 मिलिग्राम कैल्शियम होता है, जो दूध से कई गुणा ज्यादा है
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अगर आप रोज इन बीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें तो खोखली हड्डियां भी लोहा बन जाएंगी।
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आपको बता दें कि जिन छोटे बीजों की हम बात कर रहे हैं, इनका नाम है राजगिरा या आमरंथ।
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इसे चौलाई भी कहते हैं, जो आमतौर पर व्रत के दौरान खाया जाता है। इसे कई तरह से खा सकते हैं।
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इसका दलिया या खिचड़ी, आटे की रोटी, चिक्की या लड्डू आदि के रू�� में खूब सेवन किया जाता है।
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