Oct 1, 2024
कैल्शियम की खान है यह भूरा मेवा, खोखली हड्डियों में फूंक देगा जान, बॉडी को बना देगा लोहा
Vineetअखरोट पिस्ता काजू जैसे नट्स और ड्राई फ्रूट खाना तो हम सभी को बहुत पसंद होता है।
ये खाने में बहुत स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर होते हैं। सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं
आपको बता दें हड्डियों को मजबूत बनाने और स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है।
आज हम आपको ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएं जिसे कैल्शियम की खदान माना जाता है।
यह हड्डियों में स्टोर होता है और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है।
यह अद्भुत ड्राई फ्रूट कुछ और नहीं बल्कि हम सभी के फेवरेट बादाम हैं।
बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है और इनमें प्रोटीन, विटामिन ई भी होता है।
इसलिए इन्हें हड्डियों के लिए एक बेहतरीन फूड माना जाता है और रोज खाया जाता है।
रोज 5-6 बादाम खाने से हड्डियां मजबूत बनेगा और शरीर में फौलादी ताकत आएगी।
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